ココナッツオイルは万能!高い効能に注目!使い方やレシピ、ローラ愛用品紹介!

今主婦たちに流行っているココナッツオイル!

料理好きなローラや海外有名モデルミランダかーがつかっていることでも話題ですよね。

ココナッツオイルは美容や健康にとてもいいオイルなんですよ!

料理だけではなく、顔や髪に使う方もいらっしゃいます。

そこで今回はおすすめのココナッツオイルや使い方をご紹介します!

ココナッツオイル 効能


ココナッツオイルはココナッツから獲れる天然オイルです。

なので体に悪いものは特に入っていません。むしろ体にいいことばかりなんです。

  • ダイエット効果
  • 便通を良くする
  • 認知症やアルツハイマーの予防
  • コレストロール値の調節
  • 肌を整える(若々しくする)
  • 免疫力アップ
  • 糖尿病予防

などなど健康や美容にうれしいことばかりなのです。

ただたくさん摂取すればいいというものではありません。

あくまでも油なので、とりすぎると太ってしまいます。

よくココナッツオイルの副作用を気にされる方がいますが、ココナッツオイルは医薬品ではないので副作用というものはありません。

ただ、摂取してから体を良くしようとする反応「好転反応」がおきる可能性があります。

ネットでは腹痛や下痢といわれていますが、なれてこればおきなくなるそうです。

ちなみにココナッツオイルは精製されていないヴァージンココナッツオイルを選ぶようにしましょう。

ヴァージンココナッツオイルでない方は熱してあったり、漂白してあるのでご注意を。

ココナッツオイル 使い方


ココナッツオイルは1日大さじ2が目安です。

それ以上摂るのはあまりおすすめできません。

使い方としてはいろいろあります。

トーストにかけたり、コーヒーなどの飲み物にいれたりする方が多いです。

炒め物のときに食用油ではなくココナッツオイルで炒める方もいるそうですよ。

あとは、ドレッシングをつくるときにいれてもいいですよね!

ココナッツオイルでつくったドレッシングをサラダにかけてたべたらとても健康的です!

美容でつかうなら砂糖または塩と混ぜてスクラブにしてボディケア材としてつかったり、毛先になじませてヘアケア剤と使う方もいます。

ひとつあればいろいろ使えるので万能です。

 

ココナッツオイル レシピ


先ほども言った通り、普段の炒め物をつくるときの油をココナッツオイルに変更するのが一番簡単です。

味はかわらないので使っても全然気になりません。

クックパッドで人気なのはクッキーです!

バターの代わりにココナッツオイルを使います。

ココナッツオイルde塩クッキー☆

ココナッツオイルのクッキー*大人気!

サクサク美味しいクッキーができると評判です。

 

ココナッツオイル コーヒー


簡単なのはコーヒーにいれること!

ホットコーヒーにいれればさっと溶けてしまいます。

ただ、やっぱり油なのでしっかり混ぜることをおすすめします。

ものによってはココナッツの香りがするのでフレーバーコーヒーみたいでより美味しく感じるそうです。

これなら簡単に摂取できますね!

コーヒーが苦手な方は紅茶などでもいいと思います!

ココナッツオイル ご飯


最近話題なのはココナッツオイルご飯です。

聞くとちょっと「え?」って思ってしまうかもしれないですが、すごいんです!

ココナッツオイルを入れてご飯を炊飯器で炊くだけでご飯のカロリーが50%オフになるんのです!

炭水化物を控えていたり、ダイエットしている方にとっては嬉しいですよね!

実はお米には「消化性デンプン」と「難消化性デンプン」の2種類が含まれている。うち「難消化性デンプン」は小腸では分解されにくい。つまり、お米の消化性デンプンを難消化性に変えることができれば、実質的なカロリーの摂取量を減らすことができるというのが研究者の考えだ。

出典:http://rocketnews24.com/2015/04/10/567916/

でも炊いてから12時間は冷やさなきゃらしい。ちょっと面倒ですね;

 

ココナッツオイル 顔


ココナッツオイルは保湿成分が高くお肌にとても良いとされています。

そのことから化粧品の原料にココナッツオイルはよく使われています。

また、抗菌作用をもっているのでニキビ肌にもいいといわれています。

こちらのココナッツオイルは天然100%ヴァージンココナッツオイルです。

天然なので添加物などははいっていないので敏感肌の方でも使えます。

顔以外にもボディや赤ちゃんにも使えます!

ココナッツオイル 髪


ココナッツオイルはヘアケアとしても使えます。

ただ単位傷んだ髪を補修するわけではありません。

フケ防止や薄毛防止にもなるんです。

なので女性だけではなく男性にもぜひつかってほしいですね。

ココナッツオイルのヘアパック方法はこちらから!

 

コストコ ココナッツオイル

こちらがコストコで売っているココナッツオイルです。

コストコではココナッツオイルが結構うっているみたいなので必ず、「virgin coconut oil」とかいてあるか確認しましょう。

ちなみにこちらはヴァージンオイルです!

ココナッツオイルは600gぐらいで売っているものがおおいですが、こちらは倍の1200g!

たっぷりはいっています。さすがコストコですね。

コスパのことを考えて買うならこちらがおすすめです。

 

ココナッツオイル愛用ローラ sibody

ローラがインスタなどで紹介していた愛用ココナッツオイルはSKINNYのココナッツオイルです。

スマスマではりんごのココナッツオイル焼きを紹介していましたよね。

SKINNYのココナッツオイルは最高級で最上級といわれています。

その理由としては、以下の3つです!

1.完全無農薬のオーガニックココナッツオイルを使用。

2.ココナッツに熱を与えず低温圧搾という手法でオイルをだすことで栄養素を壊さない。

3.なめらかな食感と、きれいな乳白色をつくるために通常の2倍のココナッツをつかっている。

上質なココナッツオイルでローラの美容は保たれているのかもですね!

 

ココナッツオイル カビ

ココナッツオイルのビンのなかには水分がはいらないようにしましょう。

カビができる原因になります。

とりだすときも、清潔なスプーンなどをつかってとりだしたほうがいいです。

万が一カビができた場合は食べずに破棄することをおすすめします。

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